MOTIVERANDE HÄLSOSAMTAL
Hälsosamtal är oftast en serie av 3-5 motiverande samtal för dig som vill öka din hälsa och välmående i ditt liv. En livsstilsförändring helt enkelt.
Tillsammans tittar vi på hur du lever idag, och vad det är som du skulle vilja förändra.
Du väljer fokus, men ämnen som vi ofta berör är stress, mat, sömn, rörelse, tankar och beteenden. Dvs allt det som gör en mer eller mindre frisk och glad.
Utifrån dina behov så skapar vi en realistisk plan för hur du ska komma vidare och mot det mål du själv satt upp.
Vi delar gärna med oss av recept, meditationer, övningar, smarta lösningar och lifehacks, vill du ha ett kostschema så kan vi ordna det. Däremot så jobbar vi inte med kalorirestriktioner eller specifika dieter.
Vi rekommenderar 3-5 samtal, men det går självklart bra att bara göra ett samtal (eller jättemånga fler 🙂
Vi arbetar utifrån ett salutogent förhållningssätt och använder oss av MI metoden (Motivational Interviewing), vilket är en erkänd och evidensbaserad metod med fina resultat.
Vårt mål är att du ska hitta ditt sätt att göra en förändring så att du kan leva det liv du vill leva!
STRESSCOACHING
Ofta påverkar stress sömnen, kosten, humöret, relationer, tankar och känslor. När stressnivån har varit hög ett längre tag kan det vara svårt att tänka klart, veta vad man vill och kan göra för att förbättra sin situation. Beroende på hur just du mår, så väljer vi att fokusera på de områden där ditt behov är som störst.
Ett stressamtal kan hjälpa dig att få lite klarhet när allt känns som för mycket. Det kan handla om att hantera eller minska stressen i ditt liv, eller att komma tillbaka efter en utmattning/sjukskrivning.
Passar dig som känner dig stressad, utmattad eller utbränd. Även för dig som är eller har varit sjukskriven för utmattning / stress / utbrändhet.